[...] blad i zaczales od 200 to nie musisz namawiac do tego innych zeby siebie usprawiedliwic. 50-100 to MAX jak na pierwszy cykl, a tak w ogole to dla autora postu lepiej pomoze kreatyna z dobra dieta. zrozum ze nawet przy najwiekszych dawkach koksu dieta i tak bedzie najwazniejsza i jesli chcesz jakos wygladac, a nie byc tylko tymczasowo nadmuchanym [...]
jak robilam pierwszy cykl kreatynowy to glukoze kupilam w pierwszym lepszym sklepie za 2 zl Delecty.... a teraz jest lipa... tylko w aptece.... czy woda zmieszana z cukrem, lub z cukrem pudrem i kreatyna da podobny efekt co glukoza?
pierwszy cykl, kreatyna mono vitalmax zielona wlasnie skonczona i teraz 1250 olimp mono diete mam na pewno ok, nie zawsze mam mozliwosc zjedzenia tyle ile trzeba ale to rzadkosc Zmieniony przez - lolexy w dniu 2010-10-12 14:56:17
Jeśli chodzi o metodę z samym nasyceniem to: jeżeli to jest twój pierwszy cykl z kreatyną to po tym tyg. w łapie powinno Ci przyjść 1,5-2cm, a siła po 2-3tyg. Chcę jeszcze dodać że brał najtańszą k. z firmy Naturell za 34zł 120g. zielony
Na pierwszy cykl moze byc choc lepszy bylby tesc jako podstawa + np silabolin. Jak masz zamiar to brac ? Kreatyna i ryboza oczywiscie po koksach a nie razem z nimi !
[...] jesli to Twoj pierwszy cykl to proponuje nastepujące dawkowanie: dzien z treningiem: 5 g bezp. po treningu + 30-40 g glukozy dzien bez treningu: 5 g rano na czczo + 30-40 g glukozy jako marke polecam Vitalmaxa Ale pamietaj ze kreatyna to bardzo delikatny suplement i bez diety niewiele zdziala. I pamietaj aby podczas cyklu pic duzo wody (3-5 l).
doszedlem do wniosku ze zrobie tak : VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g lub 500g ale chyba 300g + Carbo Olimpu 1000g!!dobre rozwiazanie jak na pierwszy cykl kreatyny??pozdro
doszedlem do wniosku ze juz na 100% xrobie tak: jak na pierwszy cykl kreta starczy pozniej sie wezmie cos wiekszego!! VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g + VITALMAX Dextrosa Monohydrate 300g! aha mam pytanko jedno: jak jestem na cyklu biosterolu i zachorowalem to moge go przyjmowc czy nir bardzo? a jak nie to czy moge zrobic sobie przerwe w braniu [...]
Kreatyna jak najbardziej po cyklu. Proteina na cyklu. Metanabol proponowal bym nie przekraczac 3 tabletek na dzien jezeli jest to Twoj pierwszy cykl. Moderator
Witaj, wybór białko czy bulk/ gainer powinien być uzależniony od braków w diecie. Dlaczego egg protein? A nie np. System Protein 80 (wpc+egg)? Jeśli to Twój pierwszy cykl, to mono kreatyny jest OK. Proponuję dawkować: monohydart kreatyny - codziennie rano na czczo 5g + 5g bezpośrednio po treningu, tauryna - 2-3x dziennie po 1g (2kaps.) tj. [...]
Zalezy ile kasy chcesz przeznaczyc i jak stoisz z dieta, jezeli masz braki to kup gainera np MASS XXL lub Gainbolic. Do tego jakies mono, kazdy ci powie, ze jak na pierwszy cykl to mono z vitalmaxa (http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html). i tyle. Mozesz jeszcze Carbo do mieszania po treningu z kreatyna.
...jesli masz diete to już wiesz chyba jak wyglądają twoje braki ... według nich zdecydooj się na ew zakoop białka czy gainera ...jednak trudniej dostarczyć odpowiednią ilośc białka w diecie niż ww więc sam zdecydooj .. ..jesli jesteś ekto i zalezy ci na masie to zdecydowanie gainer to będzie twooj pierwszy cykl kreatynowy ?? jaki staż ? albo [...]
kreatyna moze byc i na redukcji nawet bez spalaczy , co do pytania autora zdecydowanie za wczesnie, imo pierwszy cykl przynajmniej gdzies na jesien ale pewnie nie poslucha bo niedlugo wakacje ida